妊娠28週目、むくみと食事

パパになる

どうもボブです。夏も終わり季節も漸く秋っぽくなってきましたね。
幸い3連休が二回続いても業務で出社することなく、無事な週末を過ごせています。
妻は出社再開してから毎日元気に過ごしており、赤ちゃんもポコポコ今日もお腹を蹴っております。

母子共に元気なのは非常に嬉しい限りなのですが、お腹もどんどん大きくなることや体重増による腰への負担増加が最近悩みですね。疲れやすかったりお腹も以前より張りやすくてお散歩も以前ほどしゃきしゃきは歩けなく、確実に運動量も減ってしまっていますね。。。

一方、食欲は相変わらずあり、確実にインプットの量がアウトプットを超えてしまっているのが若干心配でもあります。既にお医者さんからは体重はもう数週間先を言ってるね!と前向きなコメント頂きましたがいろいろ調べていると「妊娠高血圧症候群」「妊娠糖尿病」等がどうしても頭をよぎってしまいますね。。。赤ちゃんがいる分、栄養をつけてもらわないといけないのは分かりますが、栄養バランスや太りすぎない様に献立を考えるのがボブ家のシェフである僕としても悩んでます。

時は結構経ちますが、結婚式では夫婦で気合いを入れ、ウォーキングきのこ料理のダイエットヨーグルトによる腸内フローラ改善等を試み、おかけで妻は人生で最高のコンディション❤️に持っていくことができたので(僕は元から代謝が良く、それ以上に痩せしていまい、事前準備していたタキシードもぶかぶかで衝撃的な仕上がりになりました。。。)、妊婦で体重増気味に入ってから🍄きのこ🍄押ししているのですが妻からは「もうキノコは食べたくない!」と飽きられているのが現状です。。。
マリネ、味噌汁・スープ、肉と野菜炒め、チーズ焼き、緑野菜とのおひたし和え、ハンバーグ等数々のバラエティで妻を飽きさせることのない様、頑張っているのですが「固形のあの食感と味は嫌だ」という状態になってしまいました。
最近ではカレーやハンバーグ、スープ等、細かく刻んで入れることが多く、妻も入っていることさえ気がつかない時が多く、好き嫌いがある子供に食べさせている気分です 笑。
色々レシピを試していますが是非、オススメのキノコ料理があったら教えてください!お願いします!

妊婦として運動量も減っておりどうしても足がむくむことも多く、デトックスできる様、こまめに水分を取ってお風呂や就寝前にマッサージしたり、トマトやキュウリといったデトックス野菜を食べることで改善を図ってますが、それでも翌日にはむくむことも多いですねー。水分とって、お散歩してキュウリ食べて、お風呂入ってマッサージして、とここまでフルコースやるとかなり妻も「足、すっきりしたー!」と実感あるので今後もひたすら続けていきます。キュウリも最近飽き始めているのでこれもレシピを増やしていく必要があります。。。

僕は昔から料理好きで日々クックパッドやクラシルを見たり、本屋でも料理本を買ったり読むことが多く、日々のワンパン・スピーディ料理からお弁当おかず、趣味的なパーティメニュー迄一通り作るので可能な限り日々の栄養バランスをコントロールしているつもりなのですが、会社でお菓子を食べたり、お土産もらったり、気が付いたら僕が買ってないアイスクリームが冷凍庫にあったりと不可抗力(totally uncontrollable)な時が地味に多いのも事実です。部活のトレーニングと一緒ですが、サポートはできても結局食べてしまうのは本人なので生まれるまで残り3ヶ月、二人三脚で頑張りたいと思います。一つ心配なのは子供が産まれた後、お弁当を作ったり、日々のご飯を作ること自体は全く構わないのですが、子供が「おふくろの味ってなんだ?」とだけならない様にしたいな(お父さんはハンバーグ、お母さんはシチューが好き!とか1品でも思い出の料理を子供の心に残したいのが本心です)と個人的には思っています。

気がつけば育休に入るまで3ヶ月ちょいになりました。
上長とも業務や担当案件の相談はしてますが、これから秋は相当ドタつきそうな予感です。。。

Até a próxima!
ボブ

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